비골신경1 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재 ## 제10편. 운동과 자세 때문에 생기는 신경 압박 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재제10편. 운동과 자세 때문에 생기는 신경 압박※ 안내 이 글은 일반적인 건강정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.들어가며 — 신경은 “세게 한 번”보다 “오래 반복”되어 눌릴 때 문제가 되기도 한다 신경 압박은 큰 사고나 심한 디스크에서만 생기는 것이 아닙니다.장시간 같은 자세로 앉아 있거나,손목을 계속 꺾은 채 마우스를 쓰거나,팔꿈치를 책상에 오래 기대거나,다리를 자주 꼬거나,테니스에서 라켓을 과도하게 쥐는 작은 습관들이 반복되면서도 신경이 자극될 수 있습니다.중요한 것은 ‘완벽한 자세 하나’를 찾는 것이 아니라특정 부위에 압박이 오래 집중되지 않도록 자세를 자주 바꾸고,주변 근육이 신경을 보호하도록 몸을 움직이는 것입니다.1. 신경 압박이란 무엇인가? .. 2026. 10. 6. 이전 1 다음
