오메가31 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재 ## 제18편. 식사·혈당·음주·영양 관리 — 신경과 근육을 함께 지키는 식사 전략 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재제18편. 식사·혈당·음주·영양 관리 — 신경과 근육을 함께 지키는 식사 전략※ 안내 일반적인 건강정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.들어가며 — 신경 회복은 운동만으로 완성되지 않는다 신경과 근육은 매일 우리가 먹는 음식에서 재료를 공급받습니다.특히 신경통이 오래 지속되면 활동량이 줄고, 식욕이 떨어지거나 수면이 흐트러지면서 근육량과 체력이 함께 감소하기 쉽습니다.따라서 신경통 관리에서는혈당 안정,충분한 단백질,비타민과 미네랄,적절한 수분,과도한 음주 줄이기가 중요합니다.무엇보다 한 가지 ‘특효 음식’을 찾기보다매일 반복할 수 있는 식사 패턴을 만드는 것이 더 중요합니다.1. 혈당과 신경은 어떤 관계가 있을까? 혈당이 오랜 기간 높게 유지되면 말초신경과 .. 2026. 10. 10. 이전 1 다음
