테린이 탈출26 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재 ## 제2편. 신경통은 왜 생기는가 — 신경의 구조와 통증 신호 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재제2편. 신경통은 왜 생기는가 — 신경의 구조와 통증 신호※ 안내 이 글은 일반적인 건강정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다.신경통을 이해하려면 먼저 신경이 무엇을 하는지 알아야 합니다. 신경은 단순한 전선이 아니라 감각을 받아들이고, 전기적 신호로 바꾸고, 척수와 뇌에 전달하며, 다시 운동 명령을 근육에 보내는 정교한 정보 네트워크입니다.1. 우리 몸의 신경계는 어떻게 구성되어 있을까?신경계는 크게 중추신경계와 말초신경계로 나눌 수 있습니다.중추신경계는 뇌와 척수이며 중앙 제어 컴퓨터와 메인 통신망에 비유할 수 있습니다.말초신경계는 척수에서 뻗어나와 팔·다리·피부·근육·장기까지 연결됩니다.말초신경은 감각신경, 운동신경, 자율신경으로 이해하면 편리합니다. 감.. 2026. 10. 6. 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재 ## 제1편. 신경통이란 무엇인가 — 통증이 생기는 원인부터 회복의 원리까지 신경통의 원인부터 회복까지 20편 연재제1편. 신경통이란 무엇인가 — 통증이 생기는 원인부터 회복의 원리까지※ 안내 이 글은 건강정보를 위한 일반적인 설명이며, 개인의 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.1. 신경통은 단순한 ‘근육통’과 다르다우리가 흔히 “신경이 아프다”고 말하지만, 의학적으로 신경병성 통증은 말초신경 또는 중추신경계가 손상되거나 비정상적으로 자극되어 통증 신호를 만들어내는 상태를 뜻합니다. 화끈거림, 찌릿함, 전기가 흐르는 느낌, 바늘로 찌르는 느낌, 저림, 감각 둔화, 옷이나 이불이 스치기만 해도 아픈 증상 등이 대표적입니다.2. 통증은 왜 생길까?정상적인 통증은 몸을 보호하는 경보장치입니다. 그러나 신경이 압박되거나 손상되면 신호 전달 체계가 예민해져 실제 조직 손상이 크지 않아도 .. 2026. 10. 6. 테니스 기초 단계 연재 5편 - 초보 포핸드의 종합 연습과 실전 적용 테니스 기초 단계 연재 5편 초보 포핸드의 종합 연습과 실전 적용안녕하세요. 이번 글은 테니스 기초 단계 연재의 5편이자, 초보 포핸드 시리즈의 마무리 편입니다.1편에서는 포핸드는 팔이 아니라 몸으로 친다는 큰 원리를 살펴보았습니다. 2편에서는 준비 자세와 테이크백, 3편에서는 스윙 순서와 임팩트, 4편에서는 팔로우스루와 왼손의 역할을 다루었습니다. 이번 5편에서는 지금까지의 내용을 하나로 묶어 초보자가 실제로 어떻게 연습해야 안정적인 포핸드를 만들 수 있는지 정리해 보겠습니다.초보 단계에서 가장 중요한 것은 멋진 한 방이 아닙니다. 매번 비슷한 자세로 준비하고, 비슷한 위치에서 공을 맞히고, 비슷한 방향으로 마무리하는 것입니다. 즉, 초보 포핸드의 목표는 강한 공보다 반복 가능한 공입니다.□ 1. 초보.. 2026. 10. 1. 테니스 기초 단계 연재 4편 - 포핸드 팔로우스루와 왼손의 역할 테니스 기초 단계 연재 4편 포핸드 팔로우스루와 왼손의 역할 스윙을 끝까지 보내고, 왼손으로 정리하면 공이 안정된다안녕하세요. 지난 1편에서는 포핸드를 팔이 아니라 몸으로 치는 기본 감각을 다루었고, 2편에서는 준비 자세와 테이크백, 3편에서는 스윙 순서와 임팩트를 살펴보았습니다. 이번 4편에서는 초보자에게 매우 중요한 팔로우스루와 왼손으로 라켓을 받아 주는 마무리 동작을 다루겠습니다.테니스 초보자는 공을 맞히는 순간에 모든 관심이 집중됩니다. 하지만 실제로 공의 방향과 깊이, 안정성은 공을 맞힌 뒤 라켓이 어떻게 지나가느냐에 큰 영향을 받습니다. 공을 치고 바로 라켓이 멈추면 공은 짧아지고, 몸도 굳고, 다음 준비도 늦어집니다. 반대로 스윙을 끝까지 보내고 왼손으로 라켓을 정리하면 포핸드가 훨씬 안정됩.. 2026. 10. 1. 테니스 기초 단계 연재 3편 - 초보 포핸드의 스윙 순서와 임팩트 테니스 기초 단계 연재 3편 초보 포핸드의 스윙 순서와 임팩트 발로 시작하고, 허리로 만들고, 라켓으로 완성한다안녕하세요. 지난 1편에서는 포핸드는 팔이 아니라 몸으로 치는 것이라는 큰 방향을 잡았고, 2편에서는 준비 자세와 테이크백을 통해 좋은 포핸드가 어떻게 시작되는지를 살펴보았습니다.이번 3편에서는 초보자에게 가장 중요한 주제인 스윙 순서와 임팩트를 다루겠습니다. 포핸드는 단순히 라켓을 휘두르는 동작이 아닙니다. 발에서 시작된 힘이 허리와 몸통을 거쳐 어깨, 팔, 라켓으로 전달되는 연결 동작입니다. 이 순서가 맞으면 공이 편안하게 나가고, 이 순서가 무너지면 아무리 힘을 써도 공은 흔들립니다.초보자는 흔히 “팔을 빨리 휘두르면 강하게 나가겠지”라고 생각합니다. 하지만 실제로는 반대입니다. 팔만 빨라.. 2026. 10. 1. 테니스 기초 단계 연재 2편 - 초보 포핸드의 준비 자세와 테이크백 [BlogPost] 테니스 기초 단계 연재 2편 초보 포핸드의 준비 자세와 테이크백안녕하세요. 지난 1편에서는 포핸드를 팔로만 치지 않고, 발과 허리, 몸통을 함께 써야 한다는 기본 감각을 다루었습니다. 이번 2편에서는 그 감각이 실제 동작으로 이어지기 위해 가장 먼저 필요한 준비 자세와 테이크백을 깊이 있게 살펴보겠습니다.초보자들이 포핸드가 불안정한 가장 큰 이유는 힘이 없어서가 아니라, 준비가 늦고 테이크백이 제각각이기 때문입니다. 공이 오기 전에 몸이 준비되어 있지 않으면 좋은 스윙은 절대 나오지 않습니다. 반대로 준비 자세와 테이크백이 안정되면, 아직 임팩트가 완벽하지 않아도 공은 훨씬 편안하게 넘어가고 랠리도 길어집니다.□ 1. 좋은 포핸드는 준비에서 이미 시작된다많은 초보자들이 포핸드는 “치는.. 2026. 10. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
