본문 바로가기

전체 글174

YOGA SERIES 04 / 05 - 요가 호흡법과 명상 YOGA SERIES 04 / 05요가 호흡법과 명상호흡으로 몸과 마음을 회복하는 방법책으로도 편집할 수 있도록 요가의 호흡과 명상을 생리학, 철학, 일상 실습의 흐름으로 정리했습니다. 아래에 제4편 원고 전체가 수록되어 있습니다. 01. 프롤로그 | 숨은 언제나 곁에 있는 회복의 출발점하루 종일 회의를 하고, 연구 과제를 검토하고, 바쁜 일정을 마친 뒤에는 자신도 모르게 어깨에 힘이 들어가거나 호흡이 얕아졌다고 느끼기 쉽습니다. 이때 요가의 호흡과 명상은 ‘무엇인가를 더 잘하기’보다 현재 상태를 인식하고 잠시 쉬는 기술로 접근하면 좋습니다. 호흡을 억지로 고치거나 마음에서 생각을 제거할 필요는 없습니다. 이 장에서는 신체의 호흡 원리, 전통 요가의 호흡 수련, 현대의 마음챙김, 실생활에 적용하는 짧은 .. 2026. 10. 18.
YOGA SERIES 03 / 05 - 초보자를 위한 요가 자세 10선 YOGA SERIES 03 / 05초보자를 위한 요가 자세 10선50대부터 안전하게 배우는 기본 동작·호흡·근육·쉬운 대안이번 제3편 전체 원고를 이메일 본문에 실었습니다. 10개 자세 각각의 실천 방법을 상세히 설명하고, 모든 소제목을 박스형으로 구분했습니다. 프롤로그 | 좋은 요가는 모양이 아니라 감각에서 시작된다요가를 시작할 때 사진 속 자세를 그대로 흉내 내기 쉽습니다. 그러나 각자의 관절 구조, 근력, 운동 경험과 통증 이력은 다릅니다. 이번 제3편은 ‘완벽한 자세 10개’가 아니라, 움직임을 알아차리고 자기 몸에 맞게 수정하는 10가지 연습을 소개합니다. 특히 50대 초보자와 테니스를 즐기는 사람에게 도움이 되는 균형·몸통 안정성·가벼운 움직임을 중심으로 구성했습니다.요가를 시작하기 전에 | .. 2026. 10. 18.
YOGA SERIES 02 / 05 - 요가의 기본 원리와 철학 YOGA SERIES 02 / 05요가의 기본 원리와 철학몸을 넘어, 삶을 바라보는 새로운 시선이번 메일에는 제2편의 블로그 원고 전체를 직접 담았습니다. 박스형 소제목으로 장별 구분을 했으며, 부록 이미지 없이도 독립적으로 읽을 수 있도록 구성했습니다. 01. 프롤로그 | 요가는 몸을 구부리는 기술 이상의 것이다우리는 운동을 떠올릴 때 속도, 기록, 체중, 횟수를 먼저 생각한다. 그러나 요가는 다른 질문에서 출발한다. 지금 몸은 어떤 느낌인가? 숨은 편안한가? 움직임을 억지로 밀어붙이고 있지는 않은가?특히 50대 이후에는 무작정 강도를 높이는 전략뿐 아니라 자신의 상태를 알아차리고 회복을 조절하는 능력이 중요하다. 요가는 유연성을 겨루는 종목이 아니라 자세, 호흡, 집중을 통해 자기 몸과 관계를 새롭게.. 2026. 10. 18.
YOGA SERIES 01 / 05 - 요가, 지금 시작해야 하는 이유 YOGA SERIES 01 / 05요가, 지금 시작해야 하는 이유50대부터 시작하는 몸과 마음의 균형안녕하세요. 요가 5부작을 한 편씩 새롭게 시작합니다. 이번 메일은 별도 원고를 열지 않아도 본문 전체를 바로 읽고 블로그에 옮길 수 있도록 작성했습니다. 각 장의 제목은 구분되는 박스로 편집했습니다.01. 프롤로그 | 운동을 더하는 것이 아니라 삶의 균형을 되찾는 일아침에 일어나 허리를 펴는 일이 예전보다 뻣뻣하게 느껴지고, 장시간 책상에 앉은 뒤 일어날 때 몸의 움직임이 둔해진다면 자신의 몸을 돌아볼 때입니다. 운동이 부족한 사람뿐 아니라 테니스와 같은 스포츠를 꾸준히 즐기는 사람도 특정 근육만 반복해서 사용하거나 충분히 회복하지 못하면 움직임이 불편해질 수 있습니다.요가는 남보다 유연해지는 경쟁이 아.. 2026. 10. 18.
WPF 디지털 트윈 연재 20 Digital Twin에서 AI·Physical AI로 확장하는 방법 WPF 디지털 트윈 연재 20Digital Twin에서 AI·Physical AI로 확장하는 방법연재의 마지막 편입니다. 지금까지의 핵심은 3D 모델을 예쁘게 움직이는 것이 아니라, 실제 장비의 상태·이력·좌표·영상·알람·품질 데이터를 하나의 디지털 구조로 축적하는 것이었습니다. 20편에서는 이 데이터 자산을 AI로 연결해 장비가 상태를 이해하고, 이상을 예측하고, 작업 조건을 추천하며, 장기적으로는 안전한 범위 안에서 스스로 최적화하는 Physical AI 단계까지 발전시키는 방법을 정리합니다.1. 디지털 트윈의 최종 목적은 3D가 아니라 ‘판단 가능한 장비’다산업현장에서 Digital Twin이라는 말을 들으면 가장 먼저 3D 장비 모델을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 3D는 사용자에게 현재 상태를 이해.. 2026. 10. 17.
[BlogPost] WPF 디지털 트윈 연재 19 ## 실제 산업장비에 디지털 트윈을 적용하는 방법과 구축 사례 [BlogPost] WPF 디지털 트윈 연재 19실제 산업장비에 디지털 트윈을 적용하는 방법과 구축 사례핵심 질문: 디지털 트윈을 연구용 데모가 아니라 실제 장비 개발·검증·FAT/SAT·현장 CS·서비스 매출로 연결하려면 어떤 순서로 적용해야 할까?1. 디지털 트윈은 ‘3D 모델 프로젝트’가 아니라 ‘장비 개발 플랫폼’이다산업장비에서 디지털 트윈을 처음 도입할 때 가장 흔한 오해는 장비 CAD를 3D 화면에 띄우고 축이 움직이면 구축이 끝났다고 생각하는 것입니다. 그러나 실제 현장에서 가치가 생기는 지점은 3D 그 자체가 아니라, 기계·전장·제어·광학·알고리즘·품질·제조·CS가 동일한 장비 상태를 하나의 데이터 구조로 공유하게 되는 순간입니다.즉, Physical Equipment의 PLC, Motio.. 2026. 10. 17.

티스토리툴바